Los clásicos pancakes o panqueques son muy famosos como desayuno en EEUU, y aunque la receta original de tortitas americanas sigue siendo muy popular, cada vez más gente opta por versiones más saludables como estas tortitas de avena.
Pero comencemos por la base de todo:
para adelgazar hay que comer bien, hay que comer sano y mantener unos hábitos saludables. Dicho esto, habrá ingredientes o alimentos a los que haya que renunciar o al menos proponerse reducir el consumo de los mismos.
Esto no quiere decir que no se pueda disfrutar de los dulces, sino que habrá que buscar otras formas de endulzarse la vida sin llegar a tener que hacer un consumo excesivo de azúcares. Mi propuesta para dejar atrás las clásicas tortitas americanas es que apuestes por esta receta de tortitas de avena fitness.
Esto no quiere decir que no se pueda disfrutar de los dulces, sino que habrá que buscar otras formas de endulzarse la vida sin llegar a tener que hacer un consumo excesivo de azúcares. Mi propuesta para dejar atrás las clásicas tortitas americanas es que apuestes por esta receta de tortitas de avena fitness.
Tortitas de Avena Saludables
📝INGREDIENTES para 7 Tortitas 📝
♥ 130g Avena
♥ 1 clara de huevo M
♥ 2 cdas. aceite de oliva v.e.
♥ 1 cda. levadura en polvo tipo Royal (6g)
♥ 200 ml bebida de avena, soja, almendra...
♥ 1 cda. canela en polvo
♥ 1 pizca de sal
♥ 1 cda. esencia de vainilla
♥ 2 g Stevia
BENEFICIOS DE CONSUMIR AVENA
TOPINGS PARA LAS TORTITAS DE AVENA
👩🏻🍳 ELABORACIÓN 👩🏻🍳
Podéis ver cómo se prepara en ésta vídeo receta:
RECETA:
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BENEFICIOS DE CONSUMIR AVENA
La avena es un cereal majestuoso y que aporta una infinidad de beneficios para salud.
Mejoraremos sin duda el tránsito intestinal ya que son ricas en fibra.
Se dice que favorece el vientre plano, la hinchazón intestinal y es un maravilloso regulador metabólico.
La avena ayuda a la perdida de peso.
Rico en fibra, vitamina E, selenio y polifenoles.
Reduce el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares.
Debido a su riqueza aminoácidos esenciales, fibra y grasas insaturadas, ayuda a reducir el LDL (Colesterol malo) y aumentar el HDL (Colesterol bueno)
Se dice que favorece el vientre plano, la hinchazón intestinal y es un maravilloso regulador metabólico.
La avena ayuda a la perdida de peso.
Rico en fibra, vitamina E, selenio y polifenoles.
Reduce el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares.
Debido a su riqueza aminoácidos esenciales, fibra y grasas insaturadas, ayuda a reducir el LDL (Colesterol malo) y aumentar el HDL (Colesterol bueno)
TOPINGS PARA LAS TORTITAS DE AVENA
En esto de los topings hay de todo tipo, y además para gustos los colores. Yo os voy a decir los más clásicos o los que a mí más me gustan:
- Rodajas de plátano y cacao en polvo
- Queso philadelphia y arándanos o fresas
- Queso de burgos y pavo o jamón York
- Crema de cacahuete
- Sirope de fresa y arándanos
- Hummus y salmón ahumado
- Espárragos trigueros y huevo duro
Por cierto...me encantan los comentarios... ¿me dejas uno? ¡Gracias por leerme!
^_^
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